·有規(guī)律的生活，身體情況允許，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)代謝，減少機(jī)體胰島素的需要量。
·要盡量衣著寬松，避免穿過(guò)緊的衣物，以防造成皮膚破損誘發(fā)感染。
·由于糖尿病人痛覺(jué)不靈敏，所以貼身衣物建議穿白色或淺色，以便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)機(jī)體出血點(diǎn)和傷口，以免因發(fā)現(xiàn)不及時(shí)造成感染。
干凈點(diǎn)兒
·積極預(yù)防感染，關(guān)注個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)洗澡保持衛(wèi)生。
·糖尿病因?yàn)榈挚沽ο陆担つw容易干燥，并且伴有瘙癢，特別容易引起感染。
少吃點(diǎn)兒
·合理搭配三大營(yíng)養(yǎng)素：碳水化合物占 50%-65% ，以粗糧為主，脂肪 20%-35% ，蛋白質(zhì) 15%-20% ，盡量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，比如，魚(yú)蝦等。
·養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的習(xí)慣，飲食以清淡為主，避免偏食及高糖油膩食物，多選高纖維食物。
控制點(diǎn)兒
·蛋白質(zhì)適量攝入，限制脂肪、膽固醇攝入，增加膳食纖維攝入 ，少吃肥肉以及動(dòng)物內(nèi)臟，多食新鮮蔬菜。
·戒煙并且減少酒的攝入，注意補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
運(yùn)動(dòng)點(diǎn)兒
·運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)根據(jù)個(gè)人承受能力，以低、中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散步，慢跑、游泳、打太極拳、跳繩等。
·運(yùn)動(dòng)每周3-4次為宜，盡量在餐后1-3小時(shí)之間活動(dòng)為佳。避免空腹運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生低血糖。
·關(guān)注血糖變化，血糖高于14mmol/L，不要運(yùn)動(dòng)。
細(xì)心點(diǎn)兒
·隨身攜帶易于吸收的碳水化合物食物，如軟飲料、餅干，以備出現(xiàn)低血糖情況下食用。
·活動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖并注意調(diào)整胰島素和口服降糖藥用量。
·運(yùn)動(dòng)減重，應(yīng)該控制在每周減重400g為宜。
警惕點(diǎn)兒
·確保在注射胰島素30分鐘之內(nèi)進(jìn)食，避免發(fā)生低血糖。
·胰島素注射劑量要準(zhǔn)確，初次或更換胰島素品種或調(diào)整劑量時(shí)，應(yīng)隨身攜帶糖果應(yīng)急。
·嚴(yán)密監(jiān)測(cè)血糖變化，每周至少測(cè)量?jī)商炜崭寡恰⒃绮秃?小時(shí)和睡前的血糖并做好記錄。
·若經(jīng)常發(fā)生低血糖，應(yīng)制作應(yīng)急卡，寫(xiě)明病情、姓名、地址、應(yīng)急聯(lián)系電話、緊急處理方法及馬上送醫(yī)院，并隨身攜帶此卡。
多學(xué)點(diǎn)兒
·關(guān)注并掌握有關(guān)糖尿病治療的知識(shí)，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。
·學(xué)會(huì)血糖監(jiān)測(cè)的方法及頻次。
·不盲目跟風(fēng)相信“偏方”。
·觀察藥物療效、副作用并及時(shí)就醫(yī)。
·出現(xiàn)昏迷喝糖水無(wú)效時(shí)應(yīng)立即送往醫(yī)院救治。
