出門(mén)旅游擔(dān)心血脂升高？患有冠心病的朋友們，想要旅途順暢，首先得把血脂穩(wěn)穩(wěn)控制在安全線(xiàn)內(nèi)！
今天來(lái)聊聊出游控脂的三大攻略，讓旅途少點(diǎn)后顧之憂(yōu)。
首先聊聊冠心病的“罪魁禍?zhǔn)住?-低密度脂蛋白膽固醇
得高血脂時(shí)間越長(zhǎng)，低密度脂蛋白指標(biāo)越高，那就意味著血管堵塞情況可能越嚴(yán)重，心梗風(fēng)險(xiǎn)也就隨之升高。
因此低密度脂蛋白的達(dá)標(biāo)值也因人而異，血管堵塞情況越嚴(yán)重，達(dá)標(biāo)值就要越嚴(yán)格。比如已經(jīng)多次發(fā)生心梗腦梗的超高危人群，血脂需要控制在1.4mmol/L以?xún)?nèi)；如果平時(shí)有吸煙、飲酒的習(xí)慣等，那屬于中/高危人群，血脂需要控制在2.6mmol/L以?xún)?nèi)。
想知道你的血脂水平是否達(dá)標(biāo)？速看下表，對(duì)號(hào)入座！
想要把血脂穩(wěn)穩(wěn)控制在這安全線(xiàn)，出游記住這三點(diǎn)
1）藥物不能停。
旅游開(kāi)始前，記得備足旅行過(guò)程中所需的降脂藥，更別忘了每天按時(shí)服藥，漏服缺藥是大忌，會(huì)讓血脂悄悄升高。有些降脂針劑能長(zhǎng)效降脂，維持半月、甚至半年，也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下，選擇適合自己的降脂方案。
2）特色美食謹(jǐn)慎吃。
賞櫻的熱門(mén)城市有不少特色美食，如武漢熱干面、上海排骨年糕，無(wú)錫小籠包等。但高血脂的朋友們可得注意了，這些美食看似“無(wú)害”，卻不宜多吃！
像熱干面類(lèi)食物，是精致碳水，容易使血脂升高，加上拌醬更是油脂炸彈。排骨年糕名字里是一點(diǎn)“油”不沾，其實(shí)制作過(guò)程里會(huì)反復(fù)高溫油炸，加速反式脂肪的產(chǎn)生。小籠包看著小，但吃上三個(gè)就會(huì)超出每日脂肪攝入量。
最后日常的復(fù)查復(fù)診也不能忘。春季出游指南就分享到這里！冠心病人群的朋友一定要在旅途中做好充分的準(zhǔn)備，保持血脂平穩(wěn)，祝您出行愉快！
投稿：心內(nèi)四科 張超
審校：科教科 姜少燕
