一部《熱辣滾燙》新鮮出爐，女主通過減肥實現(xiàn)自我救贖，從身到心的蛻變，綻放健康、自信、充滿生命力的美麗，引發(fā)大眾新一波減肥熱潮。眾所周知“胖”不利于健康，但是多“胖”才合適，你真的有那么“胖”嗎？
世界衛(wèi)生組織發(fā)布的衡量體重標(biāo)準(zhǔn)有體重指數(shù)（BMI）：以體重（公斤）除以身高（米）的平方得出的數(shù)字。
體重指數(shù)以18.5-24.9為正常，小于18.5為消瘦，大于24.9為超重，等于或者大于30為肥胖，簡單易行，通常用于大致評估胖瘦、營養(yǎng)。
中國自古有“千金難買老來瘦”的說法，但實際上老年人的營養(yǎng)不良發(fā)生率高達12.6%。老年人的過度消瘦，很有可能是因為肌肉減少癥，即肌肉減少、肌力減弱。患有此癥的老年人容易發(fā)生跌倒，甚至喪失自理能力。通常學(xué)術(shù)界認(rèn)為65歲以上老年人適宜的BMI值為20.0-26.9，高齡老人（80歲以上）適宜的BMI值為22.0-26.9，相較于年輕人，老年人以稍“胖”為宜。
一般老年人每日能量供給目標(biāo)為20-30kcal/kg，其中蛋白攝入量每日1.0-1.5g/kg，保持健康的飲食習(xí)慣，做到食物多樣，合理搭配。不以“瘦”為美，合理膳食，適量運動，做個健康有活力的“小胖”。
投稿：心內(nèi)四科 毛晴晴
